co jest w pracy

[...] kg, x 3p x 5s W pierwszej serii właściwej założyłem za dużo o 10 kg po prostu 2 krązki 15kg policzyłem jako 10kg. co ciekawe już po pierwszym powtórzeniu poczułem ze coś jest nie tak 4. Wspięcia na palce ze sztanga na barkach - 100p - 00 kg x 40p - 70 kg x 20p - 80 kg x 20p - 90 kg x 20p 5.Seria łączona - drążek, dipy 5a. Podciąganie na [...]

[...] po ściance. Łapy spompowane i twarde jak kamienie już po pierwszej próbie %-) https://youtu.be/Gk7qySjWcq0 Następnie lekki i krótki trening biegowy ;-) Czułam tu, że nie jestem całkiem zdrowa, ale wyszło jak zaplanowałam. /SFD/2019/2/13/a390975fed3748b89b499fcd402d453e.jpg Dieta Wtorek i dziś, prawie to samo co w poniedziałek. Jedyna różnica [...]

[...] bo zakwasy do dzis mnie delikatnie trzymaja co do koksu resztki cp wcinam w dni treningowe duzo tego nie ma a po nowym roku planuje co nie co ale to jeszcze zwiazane jest z plecami bo nie bede robil cyklu 2xx zl jak nie bede do konca sprawny pewnie mono na poczatek zarzuce jakies w styczniu dreed15 - uwierz mi ze jak mnie cos lekko [...]

[...] które nie wiedzą co, kto napisał. Sorry nie pomyslalem o tym i tez troche mi sie nie chcialo;-). Kult miałeś jakąś myśl, ale zwyczajnie źle ubrałeś ją w słowa. - to nie jest jakas mysl, tylko normalna sprawa, socjalizm i zydokomuna zrobila co zrobila, czyli zwiazki zawodowe i takie tam Wyzysk to występek polegający na wykorzystaniu [...]

[...] pasuje, tylko trzeba otworzyc umysl troche i zaczac myslec poza szufladkowo;-) Daj już spokój z tym wyzyskiem, wytłumaczyłem już dlaczego popełniłeś gafę, dla mnie ten temat jest skończony. Problem z praca do 24 roku zycia jest, ale postudiach za granica jest naprawde dobrze. Problem polskich absolwentów uczelni jest spowodowany ich liczbą [...]

[...] Kulturysci i dzieci lubia sie straszyc. Dzisiejsi kulturyśći chcieliby pojutrze kupić koksy za przedwczorajszą cenę. Dziwne, że ludzie mogą myśleć o spadkach, kiedy jest tyle do zrobienia. Ekspert to człowiek, który przestał myśleć - on juz dawno koksuje. Na kaca to tylko hantlami praca Jest jedna rzecz dla której warto żyć [...]

[...] => na pewno muszę się jeszcze nauczyć wszystko liczyć, nie mam z tym dużego doświadczenia. Ale oliwy z oliwek akurat rzeczywiście często daję bardzo dużo do posiłków. To jest ok, czy lepiej na coś innego zamienić? Słyszałam o niej mieszane opinie. Tymczasem zapisuję, co tam dzisiaj u mnie TRENINGI - Rano po obudzeniu 8 min ćwiczeń na pośladki [...]

[...] każdego dnia w pracy. Często następnego dnia po ich treningu wypada mi właśnie dzień w pracy. Co ciekawe odczuwam je bardzo dopiero 2-giego dnia po treningu. Ten pierwszy jest jakby uśpiony. Przechodzę cały dzień i nie czuję rwania. Dopiero drugiego ranka po prostu są spompowane i czuć wyraźne zakwasy. Nie wiem od czego to zależy. Inne partie [...]

[...] od spotkania w celu omówienia spraw bieżących. Potem spotkanie z głównym dyrektorem, ponieważ chciał mnie poznać i 'ostrzec' %-) Facet co by nie mówić mistrzem motywacji nie jest %-) Tak czy inaczej wiedziałem czego się po nim spodziewać %-) Wszystkim wiadomo jest, że on chce sobie dociągnąć do emerytury i nie chce w tym czasie słyszeć o żadnych [...]

[...] chaosi i se myślę "przecież dziś miały być hantle na skosie. Zwinąłem majdan i poszedłem na hantle %-) Akurat fajnie weszło jako aktywacja %-) Bułgary zgodnie z planem i jest jeszcze zapas :-)) Gdzie te czasy, że 10 kg mnie zamiatało %-) W OHP też sporo mocy było :-)) GHR dla @FighterX starałem się wydłużyć dźwignię i chyba lepiej niż tydzień [...]

[...] podpisala, ze mozna przesylac jako bagaz, ale kosztuje to jak normalny bilet dla pasazera, maja z tego gruby hajs, a pracownicy zawroty glowy %-) powinna byc oznakowana, nie jest ich duzo, ale zdarza sie bo pytalem ziomek to mówil najlepiej otwierac jak sie da, jak nie to na gore do xraya a kumpel raz mial luk ze strzalami, bron? no pewnie a [...]

ellou ;-) Siłownie tylko dla bogaczy %-) Lecz przecież jest ta karta Multi sport tam chyba 6 dych i wchodzisz na większosc sieciówek, co? Wiem, ze tak brat ma w firmie przynajmniej. Wczoraj ósmy dzień w pracy treningowy, niby lajt, ale samo to, żeby by wstać 8 dni to już męka hehe \-) Na szczeście teraz wolne ;-) o 13 juz skonczylismy, o 15 [...]

[...] co to pulchniutka byla (ale tak fest, nawet raczki miala pulchniutkie, ) no i ona praktycznie nic nie jadla przez caly dzien jak byla w pracy. A byla czesto od 7 rano do 18 wieczorem, no NIC, procz ciasta i czekoladek , nie wiem co jadla na kolacje i sniadanie i zawsze twierdzila ze ona tak malo je a jest taka gruba... Vena kiedy pomiary?

Przydatność białka sojowego Wiele napojów proteinowych zawiera soję, ale słyszałem, że soja nie jest zbyt idealnym białkiem dla kulturystów. Czy powinienem wykluczyć ją z diety ? Tradycyjnie, soja nie była stosowana przez kulturystów jako główne źródło białka, ponieważ większość produktów sojowych, szczególnie tych tańszych, jest trudniejsza do [...]

[...] racki ! :D Ja tez będę :D Nagrane, niżej wrzucam ;-) Banan - w pracy raczej siedzę, czasem idę/spaceruję%-) ale na swój sposób można wrócić mega zmęczonym, a miejsce.....jestem ze Strzelec Opolskich, a tam są bardzo znane w Polsce dwa "ośrodki wypoczynkowe", to w jednym z nich:-D 10.08.17 PULL 1. face pull - 5szt x 15, 6szt x 12, 7szt x 12 [...]

[...] Dzisiaj wieczorem już zeszło na szczęście, poza tym zadnych objawów, katar jedynie więc zwykle przeziębienie raczej.oby jutro było już tylko lepiej. Poki co sytuacja jest jaka jest i nie zamierzam marudzić "aaa, gdzie trening zrobię"... Tak jakby to teraz najważniejsze było. Jak się sytuacja wydłuży to zaczne się martwić, bo nie wyobrazam [...]

Mam kolejne pytanie. Jako, ze tluszczowcow w tym temacie jest pewnie wiecej niż poza nim, pytanie nie tylko do Ciebie Xzaar. Czy słyszeliście o jakość anomaliach z podbrzuszem po obniżeniu wegli do 150-100gr? Bo mi sie cos 3 dni temu porobiło, nie boli ale jest tak jakby wlasnie napuchnięte, ten trojkat od siusiaka do brzucha, i dol brzucha. [...]

Na rowerze jest sie jeszcze w miare przytomnym, latwo sie polapac po czasie, a przy 180 kilometrach, uwierz mi, policzysz dobrze i za duzo nie pojedziesz. 90 jakos to bedzie, pozniej juz jest trudno i sie dluzy, bo tylek boli. Problem moze byc na biegu, bo wiele osob biegnie na autopilocie, niewiele kontaktujac i niewiele myslac - cala energia [...]

[...] nie były na 100% bo nie pozwalał mi na to bolący bark zawsze mam problem z mocnym dotrenowaniem ich, dlatego dziś postanowiłem wrzucić bardzo dużo serii na nie, no i efekt jest taki że sponiewierałem je dość konkretnie, przy poprzednim 3 dniowym podziale splita po barkach robiłem nogi i nie mogłem sobie pozwolić na takie akcje bo nie byłbym w [...]

[...] ryzykować i wziąłem godzinę przed treningiem 2 kapsy węgli pomogło i w trakcie treningu było w miarę ok, jedynie końcówką musiałem odwiedzić kibelek no niestety tak to jest - jedyna rzecz jakiej się nie postawisz to sraka w sumie to nie wiem co ją spowodowało bo rano post, jedynie poszła kawa + woda w pracy może efekt przestawiania się na [...]